口腔百科|90%以上的人都不會正確地刷牙!

刷牙工具
使用好牙刷
▼刷毛的質地推薦尼龍軟毛,能幫助有效清除牙齒上的牙菌斑和細菌,不會刺激牙齦傷害牙齒。刷柄應該符合手的大小,刷頭盡量小,這樣可以輕松刷到后面的牙齒。
定期換牙刷
▼最長4個月就應該換新的牙刷了。當刷毛炸開,真的意味著它的壽命到了。兒童的牙刷應比成人更換得更加頻繁。
適合自己的牙膏
▼市面上的牙膏各色各樣,功能各異。選擇符合自己需求的牙膏,也可以詢問專業的口腔醫生。

刷牙技巧
使用少量牙膏
▼每次刷牙,擠出一顆豌豆大小的牙膏即可。使用過多的牙膏會產生大量的泡沫,讓你以為自己已經刷了很久,從而過快結束刷牙。
以45度角刷牙
▼將牙刷斜立呈45度角,用短、垂直或輕輕打圈的方式溫柔刷。不要跨越上下牙一起刷。
刷夠三分鐘

▼分區域刷牙,每塊小區域先從左下方表面刷到右上表面,然后再刷里面,確保平均每一顆牙齒刷10秒。嘗試放一首歌,邊聽歌邊用整首歌的時間刷牙。
刷臼齒
▼將牙刷垂直于嘴唇,或使刷毛在下臼齒的頂部處,從后往前、從下往上刷。
刷牙齒的內表面
▼根據牙醫提示,人們容易忽略下門牙的里側。請一定要確保每個牙齒的內里都刷到。
輕刷舌頭
▼舌頭上往往也有很多口腔細菌停留,因此用刷毛清潔舌頭對于保持口腔衛生和口氣清新也是很重要的。

后續
沖洗口腔
▼用清水漱口,將嘴里的泡沫殘留物吐干凈。
沖洗牙刷
▼在使用牙刷后,應清洗干凈,再甩干,直立存放,盡量隔絕細菌。
▼最后還可以含漱口水(或鹽水)30秒,吐出來,充分殺死細菌,確??谇恍l生。
快get正確的刷牙方式,讓牙齒越來越健康吧~

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